Багато води, світлий одяг, крислатий капелюх, затінок: поради вінничанам у спеку
  • Багато води, світлий одяг, крислатий капелюх, затінок: поради вінничанам у спеку
28 Червня
13:19

Спекотними днями потрібно частіше залишатись у прохолодному приміщенні, пити багато води та подбати про домашніх тварин.Про це повідомляє «Інформаційна Вінниччина» з посиланням на сторінку Центру громадського здоров’я у Фейсбуці.

Фахівці радять менше перебувати на відкритому сонці. Особливо у проміжок часу з 11-ї до 16-ї години. За будь-якої можливості шукати затінок або заходити у приміщення з кондиціонером, щоб дати змогу організму відновитись. Але варто пам’ятати, що різка зміна температур дає додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Тому потрібно з обережністю використовувати кондиціонер. До того ж, тривале перебування в холодному приміщенні знижує імунну систему.

А вентилятори можуть бути неефективними, якщо температура повітря надто висока.

Перед виходом на вулицю слід користуватись сонцезахисним кремом, щоб вберегти шкіру. І краще, щоб вони мали позначку «широкий спектр» або «захист UVA/UVB».

Одяг має бути світлих кольорів, і бажано з довгим рукавом. Плечі, шию, вуха та обличчя може захистити й крислатий капелюх.

Медики також зауважують, що воду потрібно пити постійно, маленькими порціями. І не треба чекати, поки ви відчуєте спрагу. Кількість вживання води необмежена, якщо немає протипоказів. Також слід звернути увагу, що інші напої не заміняють воду. Крім того, лікарі радять обмежити вживання кави, алкоголю та солодких напоїв.

Вдома краще рідше користуватись кухонною плитою, духовкою тощо, щоб не збільшувати температуру повітря. І варто обмежити споживання гарячої, жирної, солоної, гострої їжі.

Слід уникати фізичного навантаження на сонці, особливо, якщо ви не звикли працювати або займатись спортом у спеку. Якщо все ж є необхідність в цьому, навантаження необхідно збільшувати поступово. І при перших ознаках нестачі повітря, слабкості або сильного серцебиття треба перейти у затінок.

Власникам автомобілів потрібно слідкувати, щоб в машині не залишались діти або домашні тварини. Навіть при умові відкритих вікон.

Не забувайте також часто напувати домашніх тварин. І щоб миска з водою знаходилась у затінку.

porady_u_speku

Нагадаємо, вінницька молодь розв’язувала екологічні задачки.

Щоб отримувати новини вчасно, підписуйтесь на наш Телеграм-канал.

Фото:
ua.korrespondent.net
Інфографіка: ЦГЗ

Автор: i-vin.info
Коментарів 0

Читайте також:

02 Липня
ТОП-7 заповідників, які варто відвідати вінничанам
02 Липня
«Не замість 27 районів буде 5, а замість 27 районів буде 63 ОТГ» – Андрій Кавунець
02 Липня
У Вінницькому музеї розповіли про унікальну картину угорського живописця
02 Липня
Вінницькі поліцейські розшукали зниклу матір і її немовля
02 Липня
Батьки вінницьких першачків непокояться, чи потрібно дітям робити тест на COVID-19
02 Липня
Математики підрахували, коли почне діяти колективний імунітет в умовах пандемії

Всі новини

08:25
Чтв
ТОП-7 заповідників, які варто відвідати вінничанам
19:05
Срд
У Вінницькому музеї розповіли про унікальну картину угорського живописця
18:05
Срд
Вінницькі поліцейські розшукали зниклу матір і її немовля
17:09
Срд
Батьки вінницьких першачків непокояться, чи потрібно дітям робити тест на COVID-19
15:26
Срд
Майбутні вінницькі лікарі давали клятву Гіппократа онлайн
12:46
Срд
На Вінниччині за добу COVID-19 виявили всього у 12 осіб
10:33
Срд
Поліція розшукує жінку з немовлям
08:39
Срд
Барський замок дивує: археологи знайшли залишки римського годинника
18:49
Вт
Велосипедисти у Вінниці не спішуються на пішохідних переходах, – дослідження
17:20
Вт
Почав їсти без зонду та сам перевертається у ліжку Павлик з Могилів-Подільського, за життя якого боролись лікарі
15:45
Вт
Понад 600 мільйонів виплатили вінницьким лікарням
14:20
Вт
«Вкрай необхідно провести позачергове засідання сесії облради» – вінницький депутат
13:05
Вт
Виборчу адресу вінничани можуть обрати самостійно
11:49
Вт
Легендарні червонокнижні квіти розцвіли в Карпатах
10:22
Вт
Впродовж вихідних ситуація з коронавірусом на Вінниччині стабілізувалась
08:15
Вт
У ТОП-9 цілющих увійшла мінеральна вода з Вінниччини
17:05
Пнд
Вінницький міні-зоопарк б'є на сполох: тваринам нічого їсти
14:55
Пнд
«Сховай телефон» та «Зніми навушники»: на пішохідних переходах поновили написи
12:50
Пнд
Цього року у Вінниці на День Конституції не смакували польову кухню (ВІДЕО)

Будьте першими
в курсі останніх новин з
Інформаційною Вінниччиною

підпишіться на наші новини через соцмережі

Дякую, я вже підписаний на "Інформаційну Вінниччину"