Баскетбол – оздоровча та виховна гра
  • Баскетбол – оздоровча та виховна гра
27 Березня
10:55

В баскетболі важливим є його виховна та оздоровча цінність. «Інформаційна Вінниччина» розповідає, як підвищити свій рівень здоров'я завдяки грі в баскетбол.

Цю гру придумав викладач навчального центру Християнської молодіжної асоціації в Спрінгфілді, Джеймс Нейсміт. Аби оживити уроки по гімнастиці, молодий викладач прикріпив до перил балкона дві фруктові корзини без дна, в яких потрібно було закидати футбольний м’яч.

basketball2

Звідси назва basket –корзина, ball – м’яч. З тих пір баскетбол став не просто популярним видом спорту, але і захоплюючим способом розвитку свого тіла, виховання характеру і сили духу. Метою гри є оволодіння м’ячем і кидки в корзину суперника, в той час як інша команда намагається перешкодити цьому. М’яч вважається покинутим, якщо він попадає в кошик зверху і залишається в ній або проходить через сітку.

Користь від гри в баскетбол можна класифікувати за двома категоріями – оздоровчої та виховної.

words_basketball_h4

В баскетболі задіяні всі групи м’язів. Руху тіла під час гри припускають не тільки біг і кидки м’яча, тренуються багато систем організму, що змушує організм, під час гри працювати злагоджено, як годинник.

Під час різких напруг, кидків, стрибків, пробіжок і переміщень тренується витривалість дихального апарату і серцево-судинної системи. Серцебиття спортсменів під час матчу досягає від 180 до 230 ударів в хвилину, при цьому артеріальний тиск не перевищує 180-200 мм ртутного стовпа.
Крім того, участь у грі благотворно впливає на роботу нервової системи: зазнаючи певних навантажень, людина, що займається баскетболом, покращує своє периферичний зір, а це великий плюс, який надає значний вплив на ефективність зорового сприйняття.

basketball3

Дослідження показали, що сьогодні регулярні заняття баскетболом збільшують в середньому на 40% чутливість зорового сприйняття світлових імпульсів. Крім того, людина стає більш зібраним, вчиться контролювати емоції, а також спокійніше реагувати на невдачі.

Баскетбол – прекрасний вид спорту і для тих, хто мріє схуднути. Чималі енергетичні витрати для однієї продуктивної гри в баскетбол складають приблизно 900-1200 кілокалорій. В результаті для споживання відсутньої енергії працюючі м’язи використовують значну кількість жирових відкладень, поступово позбавляючи людину від зайвих кілограмів.

basketball1

Якщо ви ще не вирішили, яким видом спорту зайнятися, відмінною мотивацією буде той факт, що худнути ви будете в процесі захоплюючої гри, придбання нових друзів, натхнення від особистих і командних перемог.

Нагадаємо, біатлонг поєднує в собі лижну гонку і стрільбу з гвинтівки.

Щоб отримувати новини вчасно, підписуйтесь на наш Телеграм-канал.

Фото: з вільних джерел.

 

 

 

Автор: i-vin.info
Коментарів 0

Читайте також:

13 Квітня
В територіальній громаді на Вінниччині встановили інклюзивний майданчик
13 Квітня
На Вінниччині засудили жінку, яка присвоїла понад 100 тисяч гривень
13 Квітня
На Вінниччині за останню добу пожежники майже 40 разів боролися з вогнем
13 Квітня
Цвіт магнолій заполонив Вінниччину
13 Квітня
За добу на Вінниччині від коронавірусу одужало понад 700 пацієнтів
13 Квітня
Вінничани мають можливість відправити «меседж у космос»

Всі новини

18:40
Вт
В територіальній громаді на Вінниччині встановили інклюзивний майданчик
17:20
Вт
На Вінниччині засудили жінку, яка присвоїла понад 100 тисяч гривень
14:50
Вт
На Вінниччині за останню добу пожежники майже 40 разів боролися з вогнем
13:10
Вт
Цвіт магнолій заполонив Вінниччину
11:45
Вт
За добу на Вінниччині від коронавірусу одужало понад 700 пацієнтів
10:10
Вт
Вінничани мають можливість відправити «меседж у космос»
08:40
Вт
Гімнастика для очей захистить від проблем із зором
20:15
Пнд
У Вінниці розпочали роботу над інфраструктурним проєктом вартістю у 100 млн гривень
19:15
Пнд
У Вінниці горів сухий очерет
18:43
Пнд
Від сьогодні у Вінниці вимикають опалення
15:05
Пнд
В селі на Вінничині затримали підозрюваного, який до смерті побив жінку
13:45
Пнд
«Башту та Мур» планують реставрувати: Вінницька облрада шукає гроші
11:55
Пнд
Останніми днями на Вінниччині стрімко знизилась добова кількість хворих на «ковід»
10:35
Пнд
Сьогодні на Вінниччині зариблюватимуть водосховище
08:30
Пнд
Плавати на каяках потрібно за дотримання суворих правил безпеки
20:00
Нд
Сім’я з Вінниці хоче облаштувати на Південному Бузі водний сад
18:55
Нд
На Вінниччині стартувала заборона на ловлю риби
16:50
Нд
Вінничанка отримала перемогу на міжнародному фестивалі-конкурсі «Весняні Зорі»
15:10
Нд
Вінницяоблводоканал попереджає про зниження тиску подачі води

Будьте першими
в курсі останніх новин з
Інформаційною Вінниччиною

підпишіться на наші новини через соцмережі

Дякую, я вже підписаний на "Інформаційну Вінниччину"