Чи потрібне інтуїтивне харчування вінничанам?
  • Чи потрібне інтуїтивне харчування вінничанам?
22 Липня
08:30

Наше харчування може залежати не лише від фізичного голоду, а й емоційного. Більшість людей не помічає різниці між цими поняттями. Чи то стрес, чи то нудьга, чи то жадібність — завжди допомагає їжа, повідомляє Інформаційна Вінниччина.

Не слідкуючи за своїм раціоном або ж занадто жорстоке ставлення до цього може призвести до негативних наслідків. Це, для прикладу, засудження себе, поділ їжу на хорошу/погану і згодом звернення по допомогу до дієтологів та психологів. 

Проте, варто лиш навчитись «лиш слухати своє тіло». Голод визначає, коли час підкріпитися, а повний шлунок — коли вже досить. Інтуїтивне харчування — це проста вроджена навичка. Та згодом усе ускладнюється. 

Виховання, приклади для наслідування, правила і безліч інших зовнішніх факторів змушують ігнорувати власні потреби вже з підліткового віку. Люди їдять, коли прийшов час, і тому, що хтось теж їсть. І якоїсь миті просто припиняють відчувати, чого дійсно потребує організм. Саме тоді розпочинаються дієти, детокс, відмова від цукру й м’яса. 

Коли інтелектуального задоволення досягти не вдається, емоції пробуджують наш емоційний голод. Розкішна їжа в якості винагороди, солодке частування, щоб позбутися розчарування, трошки добавки — від нудьги, а жирна їжа — від самотності. Їжа може заспокоїти і підняти настрій, дати відчуття комфорту і безпеки. Але з таким підходом вона не виконує свою безпосередню функцію: живити організм відповідно до його потреб, давати йому необхідну енергію і дійсно приносити користь.

Аби уникати таких ситуацій, потрібно навчитись прислухатись до себе. Адже тіло знає, що йому потрібно для повного щастя. Тільки тоді з’явиться гармонія, внутрішній спокій та почуття задоволення.

Нагадаємо, вінничанам під час походів до лісу радять не довіряти стежкам.

Щоб отримувати новини вчасно, підписуйтесь на наш Телеграм-канал.

Фото: з вільних джерел

 

Автор: i-vin.info
Коментарів 0

Читайте також:

28 Липня
Творчість лікує! На Вінниччині буде створено унікальний цикл еко-арт-терапевтичних програм
28 Липня
Найстаріший джазовий фестиваль України VINNYTSIA JAZZFEST-2021 покаже «Ретроспективу українського джазу»
28 Липня
«Шляхами білих хорватів»: у громадах Львівщини відбудеться велопробіг
28 Липня
У Вінниці відбулась презентація проєкту «Арт-драбина»
28 Липня
На Вінниччині відбудеться «Велика реставрація»
28 Липня
«Вікі любить пам’ятки»: вінничан запрошують до участі у фотоконкурсі

Всі новини

19:30
Срд
Творчість лікує! На Вінниччині буде створено унікальний цикл еко-арт-терапевтичних програм
18:30
Срд
Найстаріший джазовий фестиваль України VINNYTSIA JAZZFEST-2021 покаже «Ретроспективу українського джазу»
16:30
Срд
«Шляхами білих хорватів»: у громадах Львівщини відбудеться велопробіг
14:50
Срд
У Вінниці відбулась презентація проєкту «Арт-драбина»
13:20
Срд
На Вінниччині відбудеться «Велика реставрація»
11:40
Срд
«Вікі любить пам’ятки»: вінничан запрошують до участі у фотоконкурсі
10:10
Срд
Унікальну систему накопичення енергії встановлять у Вінниці
08:30
Срд
Що допоможе вінничанам розвинути свій емоційний інтелект?
19:20
Вт
Вінницьких ветеранів та учасників АТО навчатимуть веденню бізнесу
18:10
Вт
Вінницькі громади вчилися будувати культурний туризм на воркшопі фестивалю "Живий вогонь"
16:30
Вт
Вінницький університет потрапив до ТОП-30 найпопулярніших серед абітурієнтів
14:50
Вт
Територіальна громада на Вінниччині бореться з перевищенням швидкості на дорогах
13:20
Вт
Фестиваль «Ticket to the Sun» «засяє» у Вінниці
11:45
Вт
На Вінниччині чоловік вирощує велетенських мідій та раків
10:20
Вт
Проєкт «Мистецьке літо» єднатиме громади на Вінниччині
08:40
Вт
Вінничанам радять як правильно доглядати за рослинами влітку
20:55
Пнд
Композицію «Тарас Шевченко і діти» у центрі Вінниці оновили
19:38
Пнд
За вихідні у Вінниці вакцинували більше, ніж півтори тисячі осіб
18:28
Пнд
Пісні і вареники — чим запам'ятався фестиваль на Вінниччині (ФОТО)

Будьте першими
в курсі останніх новин з
Інформаційною Вінниччиною

підпишіться на наші новини через соцмережі

Дякую, я вже підписаний на "Інформаційну Вінниччину"