Поради для вінничан: як не переїдати на травневі свята
  • Поради для вінничан: як не переїдати на травневі свята
04 Травня
09:50

Травневі свята тривають, вінничанам варто слідувати деяким порадам, аби уникнути переїдання та загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Про це рзповідає «Інформаційна Вінниччина» з посиланням на «Громадське радіо».

Дієтологи зазначають, що слід їсти менше жирних страв, не пити газовані напої та вимірювати свою порцію двома кулаками.

Щороку, під час травневих свят люди потрапляють на лікарняні ліжка з загостренням захворювань шлунково-кишкового тракту. Перш за все, люди на свята їдять дуже багато. Як правило, це жирна, м’ясна їжа, багато солодощів. Таке зловживання робить нашому шлунку не дуже хорошу справу. Добре, якщо ми молоді і це минеться. Але якщо у людини є приховані проблеми — це «вилізе назовні». Тому такі от поради:

Їжте, лише пробуючи, не великими порціями. Тільки після цього можна зовсім трохи алкоголю. У людей, які дотримувались посту, мало ферментів, які переробляють важку м’ясну їжу. Швидше за все, якщо вони переїдатимуть — проблеми будуть.

Ставте на стіл овочеві страви. Особливо, квашені продукти. Вони містять ферменти, які допомагають перетравлювати м’ясну їжу. Квашена капуста, огірочки, помідори, яблуч\ка — ставте це все на стіл.

Обов’язково готуйте страви з кисломолочними продуктами. Якщо ви готуєте солодощі — муси та креми можете приготувати на основі йогуртів та кефірів.

Додавайте трави, які покращують травлення: базилік, петрушка, кріп.

Не вживайте багато жирних солодощів. Наприклад, тістечка із кремом. Краще полийте їх чорним розтопленим шоколадом чи зробіть плодово-ягідні рулети.

Запам’ятайте, якщо довго жуєте — обов’язково насититесь через 20 хвилин. Якщо будете ковтати та жувати швидко — через якийсь час вам буде погано. Ваша порція — два складені докупи кулаки.

Ставте на стіл здорові напої, наприклад, зелений чай (можна додати трохи лимонного соку, трошки меду, імбиру.) Не шипучі та не різнокольорові. Велика кількість солодкої їжі спровокує бродіння та здуття живота. Тому свято вам буде не таке веселе.

Багато рухайтеся. Рух, гарні емоції завжди посилюють відчуття свята. А сидіти біля столу, наїдатися та напиватися — найгірше, що може бути.

Нагадаємо, темні окуляри захищають наші очі від мікротравм.

Щоб отримувати новини вчасно, підписуйтесь на наш Телеграм-канал.

Фото: uaeu.top

 

Автор: i-vin.info
Коментарів 0

Читайте також:

16 Травня
Поради вінничанам: як спланувати подорож під час карантину
16 Травня
На середньовічному фестивалі вінничани зможуть надягнути старовинний костюм і посвятитися у лицарі (ВІДЕО)
16 Травня
Лікарня на Вінниччині отримала ліцензію на проведення сучасних досліджень судинної системи
16 Травня
Вінничани можуть оформити субсидію протягом усього неопалювального сезону
16 Травня
Вінницькі татусі долучаються до міжнародного флешмобу
16 Травня
Поради вінничанам: чим корисні підйоми о 5 ранку

Всі новини

11:26
Нд
Поради вінничанам: як спланувати подорож під час карантину
18:55
Сб
На середньовічному фестивалі вінничани зможуть надягнути старовинний костюм і посвятитися у лицарі (ВІДЕО)
17:10
Сб
Лікарня на Вінниччині отримала ліцензію на проведення сучасних досліджень судинної системи
15:10
Сб
Вінничани можуть оформити субсидію протягом усього неопалювального сезону
12:15
Сб
Вінницькі татусі долучаються до міжнародного флешмобу
09:36
Сб
Поради вінничанам: чим корисні підйоми о 5 ранку
19:35
Птн
У Вінниці відбудеться атмосферний вечір з музикою та свічками
18:35
Птн
У Вінницькій гімназії з'явився «Офіс поліцейського»
17:15
Птн
Цьогоріч кожен вінничанин може знайти щось цікаве для себе на День Європи
15:55
Птн
У Вінниці – тиждень тестування на СНІД
14:25
Птн
Громади Вінниччини готові до співпраці з європейськими партнерами
12:42
Птн
Перший в Україні пам'ятник пісні встановили на Вінниччині
10:57
Птн
Вінничани здобули «золото» на чемпіонаті України з вільної боротьби
08:29
Птн
Поради вінничанам: чи варто додатково вживати препарати вітаміну Д
19:50
Чтв
Понад 100 військових пройшли постковідну реабілітацію у Вінниці (ФОТО)
18:15
Чтв
У Вінниці стартує масштабне будівництво
16:40
Чтв
На Вінниччині 70 проєктів перемогли у конкурсі «Комфортні громади»
15:05
Чтв
«Лічильники газу повіряються безкоштовно» – вінницькі юристи
13:30
Чтв
Територія міста на Вінниччині збільшиться у чотири рази

Будьте першими
в курсі останніх новин з
Інформаційною Вінниччиною

підпишіться на наші новини через соцмережі

Дякую, я вже підписаний на "Інформаційну Вінниччину"