Розповідаємо як вінничанам вберегти здорове серце та уникнути серцево-судинних захворювань
  • Розповідаємо як вінничанам вберегти здорове серце та уникнути серцево-судинних захворювань
26 Грудня
18:25

Захворювання серцево-судинної системи є одними із найпоширеніших у світі. Вони виникають через часті стреси, неправильне харчування, недотримання режиму праці та відпочинку. Як їх уникнути розповідає «Інформаційна Вінниччина » з посиланням на «НВ».

Кандидат медичних наук, лікар-кардіолог, завідувачка наукового діагностичного відділу ДУ Центр інноваційних медичних технологій НАН України Віра Горбачова розповідає, що найпоширеніші захворювання серцево-судинної системи — це захворювання атеросклеротичного генезу.

«Все залежить від того способу життя, який веде людина, а також від певних індивідуальних чинників, таких як високий холестерин, ожиріння, цукровий діабет — які в сукупності з часом призводять до підвищення артеріального тиску, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця. Далі це призводить до інфаркту міокарда та серцевої недостатності, або — суто до серцевої недостатності», - зазначає лікар-кардіолог Горбачова.

Для прикладу, причинами підвищеного артеріального тиску може бути порушення нейрогуморальних механізмів регуляції. За статистикою, у 3−4 осіб із 10 протягом життя з’явиться гіпертонічна хвороба. Відіграє роль і спадковість — наявність гіпертонічної хвороби у батьків.

До серцево-судинних захворювань найбільше схильні люди після 65 років. Від серцево-судинних захворювань атеросклеротичного генезу вмирають більше жінок (в Європі 2,2 млн щорічно), ніж чоловіків (1,8 млн).

Ймовірно, вищий рівень смертності від інфаркту міокарда у жінок можна пояснити на 5−10 років пізнішим виникненням інфаркту у жінок, ніж у чоловіків.

zdorove-serce

Наш спосіб життя докорінно впливає здоров’я серцево-судинної системи. Адже це — одна з основних і головних умов тривалості і якості життя. Щоб зберегти здоров’я і запобігти виникненню різноманітних ускладнень, кожній людині варто дотримуватися базових принципів. Це збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження, режим праці та відпочинку — сон мінімум 7−8 годин, відмова від куріння і зловживання алкоголем, підтримання нормальної маси тіла.

Важливо вчитися справлятися зі стресами і за можливості уникати їх. Тому що багато людей, у спробі боротьби зі стресом вибирають куріння і алкоголь або «заспокійливу їжу» — піцу, пироги, випічку, торти та інше. Такого роду їжа багата транс- і насиченими жирами, цукрами. Одномоментно такі методи допоможуть впоратися зі стресом, але в довгостроковій перспективі погіршать ситуацію і можуть стати причиною розвитку серцево-судинних захворювань.

Чим старшою стає людина, тим довше вона зазнає впливу наявних у неї факторів ризику. Тому важливо дотримуватися здорового способу життя і модифікувати фактори ризику протягом усього життя, а не з якогось певного віку.

Віра Горбачова розповідає, що слід індивідуально обирати які фізичні навантаження та заняття спортом дозволені при тій чи іншій хворобі серця.

Якщо немає вродженої чи набутої серцевої патології, то дозволений будь-який спорт. Але надмірні фізичні навантаження можуть призвести до гіпертрофії міокарда. Це пов’язано з деяким ризиком розвитку несприятливих кардіологічних явищ, таких, як аритмія, наприклад.

Людям віком 18−65 років необхідно виконувати мінімум 2,5 години помірних або 1,5 години інтенсивних аеробних навантажень на тиждень. Це мінімум 30−40 хв щодня плюс 2−3 силові тренування на тиждень. Для більшої користі можна застосовувати в два рази більше позначених навантажень.

Тим, хто старше 65 років, фізичні навантаження показані в такому ж обсязі, але з меншою інтенсивністю. Вправи ж варто вводити поступово. Більшості людей з патологією серцево-судинної системи також показані фізичні навантаження — їх вид та інтенсивність визначає кардіолог.

Нагадаємо, розповідаємо куди звернутися вінничанам у новорічні свята в разі необхідності медичної допомоги.

Щоб отримувати новини вчасно, підписуйтесь на наш Телеграм-канал.

Фото: medcv.gov.ua.

 

 

Автор: i-vin.info
Коментарів 0

Читайте також:

23 Січня
На Вінниччині вполовину знизився рівень захворюваності на грип та ГРВІ
23 Січня
Вінницькі школярі нарешті повертаються за парти
23 Січня
Про перебіг Української революції на Поділлі розкажуть на виставці у Вінниці
23 Січня
Четверо вінничан отримали звання «Заслужених діячів»
23 Січня
Наприкінці ХІХ століття на Закарпатті набули популярності світлі вуйоши
23 Січня
Під Вінницею встановлюють освітлення вартістю майже вісім мільйонів гривень

Всі новини

18:50
Сб
На Вінниччині вполовину знизився рівень захворюваності на грип та ГРВІ
17:20
Сб
Вінницькі школярі нарешті повертаються за парти
14:35
Сб
Про перебіг Української революції на Поділлі розкажуть на виставці у Вінниці
13:03
Сб
Четверо вінничан отримали звання «Заслужених діячів»
10:13
Сб
Наприкінці ХІХ століття на Закарпатті набули популярності світлі вуйоши
19:30
Птн
Під Вінницею встановлюють освітлення вартістю майже вісім мільйонів гривень
17:45
Птн
У Вінниці проводять кастинг конкурсу «Міс Вінниця - 2021»
16:30
Птн
Вінничани долучилися до ланцюга єдності на честь Дня Соборності України
15:05
Птн
На Вінниччині почали роботу з реорганізації районних адміністрацій
13:10
Птн
У Вінницькій області за останню добу кількість хворих на коронавірус зросла на 162 особи
11:40
Птн
Сьогодні українці єднаються разом та святкують День Соборності
09:55
Птн
Громади Вінниччини візьмуть участь у створенні міжнародного культурного маршруту
08:30
Птн
Бекеші шили з хутра та одягали взимку
21:10
Чтв
«Разом сильніші»: вінничанам пропонують разом відзначити День соборності України
20:47
Чтв
До основного складу національних збірних з олімпійських видів спорту увійшло понад 40 вінницьких спортсменів
18:35
Чтв
Без опалення і гарячої води: в деяких будинках Вінниці тимчасово припинені послуги (СПИСОК АДРЕС)
17:05
Чтв
Відгук за емоціями і тембром голосу: вінницькі «технарі» розробили унікальний додаток
15:40
Чтв
Національний парк на Вінниччині розширює свої угіддя
14:07
Чтв
Дитячі садочки Вінниччини тепер можуть приймати більше дітей

Будьте першими
в курсі останніх новин з
Інформаційною Вінниччиною

підпишіться на наші новини через соцмережі

Дякую, я вже підписаний на "Інформаційну Вінниччину"