Шість порад від психологів про вихід з карантину
  • Шість порад від психологів про вихід з карантину
05 Червня
16:10

​​Три місяці ми провели в ізоляції і за цей час встигли адаптуватися до нової реальності. Тепер же потрібно повертатися до звичного життя.

Пропонуємо опанувати кілька нескладних практик, які дозволять легко вийти з карантину.

Обмежте інформаційний потік

Самі встановіть той період часу, який ви будете приділяти новинам. Але стежте, щоб цього часу не було надто багато!

Медитуйте

Замініть медитацією час, який витрачаєте на соціальні мережі та читання новин. У цьому немає нічого складного. Увімкніть легку музику, ляжте або сядьте в «позу лотоса», розслабте все тіло і просто відпустіть свої думки.

Складіть графік справ

Як правило, вдома ми звикли відпочивати. Тут є все, що налаштовує на відпочинок. Однак, щоб залишатися в формі, складіть графік справ, який потрібно робити кожен день. Чіткий план дій дозволить встигати більше і не занурюватися в стан відпустки.

Дякуйте кожного дня

Щодня перед сном знайдіть хоча б 15 пунктів, за які ви вдячні.

Приносьте користь суспільству

Людина - істота соціальна, саме тому важливо залишатися на зв'язку зі світом і безкорисливо робити добрі вчинки. Такі справи дають нам відчуття причетності і єднання зі світом, що особливо важливо в нинішній час.

Вчіться мистецтву маленьких кроків

Щодня визначайте собі цілі і відзначайте вже зроблені справи. Ваша задача: ставити невеликі, але реальні цілі, до яких ви будете йти щодня і зрештою досягнете заповітної мети.

Автор: i-vin.info
Коментарів 0

Читайте також:

15 Серпня
«Для декого вихід з карантину – випробування» - Галина Бурковська
15 Серпня
День міста Вінниці святкуватимуть у новому форматі
15 Серпня
Вінничани зможуть відвідати фестиваль східної культури
15 Серпня
На Вінниччині незаконно вирубали більше 1200 цінних дерев
15 Серпня
Вінничани можуть прослухати безкоштовні онлайн-лекції про громадський активізм
15 Серпня
На Вінниччині вже другу добу немає летальних випадків від коронавірусу

Всі новини

18:50
Птн
День міста Вінниці святкуватимуть у новому форматі
17:45
Птн
Вінничани зможуть відвідати фестиваль східної культури
16:25
Птн
На Вінниччині незаконно вирубали більше 1200 цінних дерев
15:05
Птн
Вінничани можуть прослухати безкоштовні онлайн-лекції про громадський активізм
13:30
Птн
На Вінниччині вже другу добу немає летальних випадків від коронавірусу
12:15
Птн
На Вінниччині з’являться нові соціальні послуги
10:35
Птн
На Вінниччині поліклініку реконструюють в дитячий садок
09:35
Птн
На вінницькій автодорозі облаштують зручності для осіб з інвалідністю
08:25
Птн
На Вінниччині чисте джерело б'є із вапняку у лісі
18:15
Чтв
Заступниця голови ОДА розповіла, які студенти мають право на соціальні стипендії
17:25
Чтв
Міністр охорони здоров'я відвідав декілька лікарень у Вінниці
15:37
Чтв
Масштабна пожежа на Вінниччині: для ліквідації викликали три бригади пожежників
13:44
Чтв
За останню добу на Вінниччині не зафіксували летальних випадків
13:25
Чтв
В обласному музеї Вінниці з'явилась робота невідомого художника
11:55
Чтв
Волейболісти Вінниці тепер гратимуть з комфортом
10:15
Чтв
Вінничан запрошують на виставку сучасних електромобілів
08:25
Чтв
На Міжнародній агровиставці представлені вінницькі підприємства
18:30
Срд
У ТОП-20 кращих університетів України потрапили два вінницьких вузи
17:20
Срд
Вінницькі патрульні допомогли доїхати до лікарні батькам з дитиною, якій стало зле

Будьте першими
в курсі останніх новин з
Інформаційною Вінниччиною

підпишіться на наші новини через соцмережі

Дякую, я вже підписаний на "Інформаційну Вінниччину"