Вінничани, нагадування: уночі переводимо годинник на літній час
  • Вінничани, нагадування: уночі переводимо годинник на літній час
24 Березня
18:30

Для особливо чутливих кілька порад для адаптації.

Щороку в останню неділю березня, а цьогоріч це 25 число, Україна переходить на літній час. Для цього годинник переводиться на годину вперед у ніч з суботи на неділю - о 03:00. Регулювання часових змін відбувається відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 13.05.96 №509.

Медики констатують, що частина людей відчувають зазначені зміни у часі. Вони можуть почуватися втомленими, млявими, скаржаться на проблеми з концентрацією уваги, страждати від порушень сну тощо. Лікарі дають рекомендації, як більш гармонійно адаптуватися до нових часових умов:

1. Висипатися. Лягати спати і вставати вранці необхідно на 30-40 хвилин раніше, ніж зазвичай, щоб отримати відчуття того, що ви виспалися. Швидше заснути ввечері допоможе теплий душ, а прокинутися вранці - контрастний.

2. Всі важливі справи робити ввечері. Під час адаптації організму до нового часу правило «ранок мудріший від вечора» не працює. Вранці організм буде надто втомлений для того, щоб вирішувати складні питання, а активізація сил буде приходити навпаки - ввечері.

3. Викинути з голови негатив. Хоча даним правилом можна керуватися 365 днів на рік, найбільш корисним і обов'язковим до застосування воно є в перші два тижні після переведення стрілок годинника. Від усіх збудників психологічного стану (новини, алкоголь, сигарети, ТВ, Інтернет) слід тимчасово відмовитися, або хоча б зменшити їхній вплив.

4. Більше гуляти на свіжому повітрі. Спокійні прогулянки чи фізична активність, спілкування з друзями або читання книг увечері, - все це допоможе сприятливо закінчити один день і при повних силах розпочати наступний.

5. Менше пити каву. Організму необхідно приймати більш спокійні напої. Найкраще підійде чай, наприклад трав'яний з ромашки чи м'яти.

Нагадаємо, досі українці жили за зимовим часом, на який Україна перейшла 29 жовтня.

Автор: i-vin.info
Коментарів 0

Читайте також:

24 Червня
Вінничани, не забудьте вночі перевести годинник
24 Червня
Вінничани, не забудьте перевести годинники на літній час
24 Червня
День для вінничан стане довшим через 3 тижні
24 Червня
У Вінниці вже записують дітей у чергові садочки
24 Червня
Для відпочинку дітей пільгових категорій Вінниччини виділено 4,7 млн. грн.
24 Червня
Вінничани, хто проспав уночі, переведіть годинник зранку!

Всі новини

11:42
Нд
В училищі на Вінниччині готуватимуть професійних бджолярів (ФОТО)
08:52
Нд
На Вінниччині у зіткненні вантажівки та легковика загинула дитина (ФОТО, ВІДЕО)
17:54
Сб
Поліція Вінниччини розшукує 44-річну жінку, яка переховується
16:02
Сб
Піаніно легендарного композитора Леонтовича на Вінниччині з’їдає шашіль (ФОТО)
14:16
Сб
У Ладижині твоє колишніх «зеків» увірвалися в квартиру до чоловіка
12:08
Сб
80 українських виробників представлять свій продукт на фесті у Вінниці
10:30
Сб
В Іллінцях місцеві жителі знайшли у ставку труп
09:02
Сб
Відоме ім'я беркутівця, який убив майданівця Шимка з Вінниці
07:30
Сб
Хоча нинішня субота робоча, вінничанам розваг не бракуватиме
20:00
Птн
Хмельниччина ділитиметься з Вінниччиною досвідом об'єднання громад
18:44
Птн
BMW наздогнав мопеда і протаранив його, - ДТП на Вінниччині
17:52
Птн
Ямпільщина відремонтує очисні системи у трьох громадах (ФОТО)
17:00
Птн
У Вінниці старенька бабуся подалася з дому й не повернулася
16:17
Птн
У Вінниці спортсмени й аматори бігтимуть дводенний марафон
15:36
Птн
Курив і спалив кухню, - пожежа у м.Липівці (ФОТО)
14:25
Птн
5-річний хлопчик травмувався в ДТП біля Вінниці (ФОТО)
13:30
Птн
«Поліція обирає ЛГБТ!», - у Вінниці націоналісти влаштували виставу з покаранням правоохоронців (ФОТО)
12:48
Птн
Жертв Другої світової і сучасної воєн вшанували у Вінниці (ФОТОРЕПОРТАЖ)
12:09
Птн
П’яна жінка зарізала співмешканця на Вінниччині

Будьте першими
в курсі останніх новин з
Інформаційною Вінниччиною

підпишіться на наші новини через соцмережі

Дякую, я вже підписаний на "Інформаційну Вінниччину"