Як облаштувати «офіс» в домашніх умовах
  • Як облаштувати «офіс» в домашніх умовах
27 Квітня
14:12

Карантин триває, і багатьом українцям довелось перейти на віддалений режим роботи. Психологи зібрали поради, як працювати вдома і при цьому залишатися продуктивним, не перепрацьовувати, залишатися на зв’язку з командою і підтримувати одне одного.

Не судіть себе строго. Робота з дому може бути великим викликом. Ви можете відчути самотність, ізольованість, напруження, розчарування. Все нормально. Будь-який перехід вимагає часу, щоб звикнути, тому намагайтеся не бути суворим до себе.

Робіть заплановані перерви. Спробуйте встановити будильник, щоб вставати і робити розминку щогодини, ходіть по квартирі, спілкуючись по телефону, перейдіть до окремої зони (подалі від комп’ютера) щоб пообідати.

Захистить свій час. Встановіть певні години, коли ви знаходитесь "в офісі" і спілкуйтеся з колегами, інший час - повністю ваш, і присвячений повсякденним справам та спілкуванню із родиною.

Відокремте свою робочу зону. Домовтесь з членами сім’ї чи сусідами по кімнаті про години, в які ви працюєте з дому, та про основні правила, яких необхідно дотримуватись в ці години.

Увімкніть «білий шум». Це дійсно допомагає зменшити відволікання шуму навколо вашої робочої зони. Зараз існує багато мобільних додатків, які можна безкоштовно завантажити на комп’ютер чи телефон.

Приділіть увагу власному комфорту. Облаштуйте своє робоче місце так, щоб вам було зручно — використовуйте зручний стілець та стіл, оберіть місце із достатньою кількістю природнього освітлення, провітрюйте приміщення, де працюєте.

Автор: i-vin.info
Коментарів 0

Читайте також:

21 Жовтня
Психологи радять зберегти деякі «карантинні» звички
21 Жовтня
Як пережити карантин і не зіпсувати стосунки
21 Жовтня
Коронавірусна тривога: як подолати цей стан
21 Жовтня
«Не нарікайте на життя, переходьте до дій для покращення ситуації», - психолог
21 Жовтня
Як не тривожитись через новини про COVID-19
21 Жовтня
Як не підхопити погану звичку на карантині

Всі новини

19:35
Вт
«Ми за день переживаємо у шість разів більше стресу, ніж батьки дітей без інвалідності за рік» – у Вінниці стартує соціальний проєкт
18:20
Вт
Динозаври у Вінниці «оживуть» на свято Миколая
17:05
Вт
Після виборів на сесію зберуться вінницькі депутати попереднього скликання
15:50
Вт
У понад 600 будинків вінничан подали тепло
14:27
Вт
Біля Родинного озера у Вінниці облаштовують «сухий» фонтан
12:40
Вт
Вінниччина займає 16 місце по захворюваності на коронавірус серед регіонів
11:15
Вт
На Вінниччині до висадження мільйона дерев долучилися усі громади області і побили запланований рекорд
09:45
Вт
Чемліти жінки «передали» чоловікам
08:20
Вт
Здорова і квітуча: вінничанки взяли участь у симоволічній акції (ФОТО)
19:55
Пнд
В одному з мікрорайонів Вінниці ремонт дороги завершать наступного року
16:55
Пнд
У Вінницьких маршрутках відсьогодні встановлюватимуть валідатори
15:40
Пнд
Вінничани зможуть отримати щеплення від грипу за пів ціни
14:05
Пнд
Сім'я колишнього міського голови Вінниці захворіла на COVID19
13:00
Пнд
"Я люблю Козятин": нарешті у місті встановили патріотичний напис
11:00
Пнд
Коронавірус на Вінниччині: скільки нових хворих виявлено в області за останню добу
09:15
Пнд
Українські жінки одягали шушун на свята та до церкви
17:15
Нд
Вінниччина доєдналася до Національної акції «Озеленення України»
16:05
Нд
Вінницька «Нива» програла на власному полі
14:30
Нд
Візки та ходунки у Вінниці можна буде безкоштовно взяти напрокат

Будьте першими
в курсі останніх новин з
Інформаційною Вінниччиною

підпишіться на наші новини через соцмережі

Дякую, я вже підписаний на "Інформаційну Вінниччину"